7/6/23 《斯坦福大学人生设计课》+
00 分钟
2023-7-21
其它非部门负责人贡献记录
Initiating
Jun 7, 2023
Event Designer/Host
Practitioner
@Saisai
Event Date
Jun 7, 2023
Status
Done
🌟完成策划后,活动步骤将对公发布,可根据活动步骤重复组织。 ✨错过当日活动,可查看视频回放和活动记录。 ✨喜欢内容,可进行内容创作投稿给LeDAO,有获得收入的可能性。 ✨觉得有趣、有疑问、想打赏…请添加小助手微信picrnicrsaisaisn
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非 LeDAO 发起组织的活动,个人或群体按照自己舒服的节奏调整时长。不一定要讨论,按照 STEPS 也可以体验到乐趣。如果完成 STEPS 之后仍然想讨论愿意分享就发在群里;如果不想分享就自己偷偷升级;也欢迎只发给老师(如果未附上联系方式微信可小助手微信)~人工回复,谢谢耐心~
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在图书馆里或者页内直接点开PDF~读完或者扫一眼或者不读也没关系,按顺序完成活动的6个STEP。(在此谢谢迈拉,步骤基本copy自她的公众号文章)

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小赛子按:所有人都可以自由选择自己喜欢且擅长的工作。“工作“的定义是个人且自由的,可以是实现财富自由的路径、可以是为人类谋福祉的无私、更可以是“啥也不做就忙着可爱”,但在保证温饱的前提下,能让你感觉到“安全”“被爱”“被尊重”“自我实现”那就更好啦!不管你在什么年纪,如果对自己的职业有一些迷思,这本一学就会的“工作&人生设计指南”也许可以解决你的二三问题。通过设计:重新定义在工作中遇到的问题,设计在工作中的影响力和认可度,金钱和意义可以不两难。如果说人生设计让你开启了一场人生实验,让你开始思考如何真正地活出精彩的一生,那职业设计就是人生设计的出口、落地和执行,原因很简单,精彩的一生的一个重要维度,就是精彩的工作。P.S. 不用过于看重计划/plan,因为它受当下自己的见识所限制。更重要的是了解自己、不断成长。
《设计你的工作和人生 : 如何成长、改变,在工作中 找到快乐和新的自由》人送斯坦福大学人生设计课的官方简介
内容简介:
许多阅读这本书的人,每周平均工作时间超过50小时,工作超过50年,总工作时长将达到130000小时,我们这一生,几乎没有什么能比工作花费更多的时间和精力了。 在这样一件我们几乎要花费一生时间的事上,有多少人在说着“我不喜欢我的工作”? 是时候转变我们看待工作的思维模式了,我们值得拥有一份既有创意又有意思的工作。 设计是用来解决问题的。你要用设计思维重新定义你在工作中遇到的问题,设计你在工作中的影响力和认可度。你必然会面对不同类型的工作压力和职业倦怠,你可以通过设计有效地转变你的心态。金钱和意义通过有效的设计,也不是两难的选择题,你可以设计出一份二者兼得的工作。办公室政治你很可能也会遇到,我们不能假装这个问题不存在,而是要用设计思维重新理解政治博弈之后的影响力和权力的运作。 如果说人生设计让你开启了一场人生实验,让你开始思考如何真正地活出精彩的一生,那职业设计就是人生设计的出口、落地和执行,原因很简单,精彩的一生的一个重要维度,就是精彩的工作。 生命太短暂,不要消极怠工。生命太宝贵,不要虚度光阴。

编辑推荐:

· 来源于斯坦福大学人生设计课程,引爆全球人生设计运动,实用的设计工具和基本设计心态,一学就会,能够改变工作和人生的第二天性。
· 设计思维就是重新定义问题、设计原型、测试原型的过程,运用基本设计心态和全面的日常练习,以全新的设计心态来体验你的工作和生活。
· 在这个充满易变性、不确定性、复杂性和模糊性的时代掌握聪明人的命运算法,重新设计你热爱的工作和人生。

作者简介:

比尔·博内特和戴夫·伊万斯共同创建了斯坦福大学的人生实验室。
比尔·博内特现任斯坦福大学设计项目的执行董事,他曾是苹果公司强力笔记本系列产品的主管,以及某设计咨询公司的CEO。
戴夫·伊万斯时任斯坦福大学设计项目讲师、管理顾问,也是美国艺电公司(Electronic Arts)的创始人之一。

第一步,分析测评你目前的生活 (10分钟)

a.工作、娱乐、爱、健康分别落在哪个状态?
worst
normal
good
best
工作
娱乐
健康
b. 填完a再打开
b.它们被这样打分的原因:
工作:

娱乐:

爱:

健康:

第二步:创建人生的指南针(工作观和人生观)(10分钟)

回答以下问题:
工作对你来说意味着什么?
为什么工作?工作为了什么?
工作与个人、他人以及社会有什么关联?
一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系?
好工作或者所谓有价值的工作,是什么?
是什么让工作变得有趣?
工作和金钱有什么关系?
我为什么在这里?
生活的意义或者目的是什么?
是什么让你的生活充满了价值?
个人和他人之间有什么关系?
你是如何和你的家人,你所在的社区以及整个世界建立起联结的?
是否存在更高级的力量?比如上帝或者其他超自然的事物?
如果存在,这将对你的生活产生什么影响?
在生活中,快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么?
为什么金钱、名誉和个人成就会提高你的生活满意度?
在你的人生中,阅历、成长和成就感重要吗?这些方面有多重要?
反观人生观和工作观,关于生活和工作的看法,这两种看法存在哪些冲突?
是否存在互补的地方?一方会对另一方有促进作用吗?是如何实现的?

第三步:记录“美好时光日志”和高光时刻-AEIOU记录表 (20-30分钟)

a.回忆过往用AEIOU体系记录下来,越多越好
活动Activity
环境Environment
互动Interaction
物体Object
用户User
b.从中选出10件能让你全身心投入并感到能量充沛的活动, a.k.a.“美好时光日志”:
主动且享受的活动
感受
心流【定义】(1-5)
能量【定义】(1-5)
c.总结美好时光日志的共性特征/关键词:
d. 回顾你的高光时刻,随便写几项
启示:填完abcd后打开
tips:
美好时光日志可以看出自己喜欢做的事情。
回顾高光时刻可以看出你擅长的事情。

第四步:制作你的思维导图 (10-20分钟)

a.任何人事物都可以被制作成思维导图,针对此活动,需选用以下三个主题:
思维导图1——投入
从“美好时光日志”中挑选一个你最感兴趣的领域,或者能真正投入的活动,把它放在思维导图的中心位置,然后根据思维导图绘制技巧,围绕这个中心词汇联想相关的词汇或概念。
思维导图2——能量【定义
从“美好时光日志”中挑选出你认为能够真正让你充满活力的事,据此绘制思维导图。
思维导图3——心流【定义
从“美好时光日志”中挑选出一段让你产生心流体验的经历,把这段经历放在导图的中心位置,完成你的心流思维导图。
b.可以直接用纸笔可以使用在线mindmap工具
1.选好一个主题 2.开始制作思维导图 3.产生次级连接并创造概念(将概念连接起来,建立概念混搭模式)

第五步:制订你的“奥德赛计划” (20分钟)

a.借用思维导图,设计三个不同的5年计划:
第一个计划:你已经在做的事。你的第一个计划应着重放在你已有的想法上,它也许是你当前生活的延展,也可能是一个你头脑中已酝酿很久的一个好主意。
第二种计划:如果你突然无法从事正在做的工作(第一种选择),那么第二种选择就是你想要做的事。
第三种计划:在不考虑金钱和形象的前提下,你想做的事情或者你想过的生活。
b. 计划细节
  1. 画一个时间明细表,包括私人的、与工作无关的事情。
  1. 为每个计划拟定一个六字标题,描述计划的核心内容。
  1. 针对每个计划提出两到三个问题。
  1. 为每个计划填写“仪表盘”进行评估:
· 物力(你拥有时间/金钱/人脉等资源吗?)
· 喜欢程度(缺少热情还是满怀热情?)
· 自信心(你相信自己一定会实现计划吗?)
· 一致性(这些计划与你及你的工作观和人生观是否一致?)
6-8字标题:
第一年
第二年
第三年
第四年
第五年
计划N
1
2
3
4
5
物力
喜欢程度
自信心
一致性
一个计划三例子(作者来自水印):
notion image

第六步:现在你应该有些知道自己的喜欢和擅长啦!现在是魔法时间。(5分钟)

最想做的第一个项目是什么、为了得到什么?(小贴士:问自己一旦得到那样东西之后,你会处于什么“状态”)
做一个仪式:
写一张“心愿必答”纸条,藏于枕下:“我,[名字],今天[日期]庄严宣誓,将用七天时间投身[项目名]。其他任何想法都不会占据我的头脑。其他任何担忧都不能使我分心,我要搜寻每一条线索,让它们带领我通往这世上唯一的经历,一段超凡脱俗、配得上我所有智慧与热情的经历。
进入那种状态。

线下活动记录

 

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