简介：Sai博读书会是通过社群内公投出想读的一本书（或者承载了任何形式的知识）衍生出的轻松共读活动。活动策划人完成策划后将发布活动步骤（现在暂时搭载在notion上），用于线上和线下活动的开展，活动在任何时候都可以以任何形式被组织~欢迎使用和分享。线上玩家按照自己舒服的节奏调整时长。不一定要讨论，按照STEP也可以体验到乐趣。如果在完成之后仍然想讨论，愿意分享就发在群里；如果不想分享就自己偷偷升级；也欢迎只发给活动策划人，ta会作为一个朋友和你聊聊~
summer 策划 Caesar调整布局
线下活动 - 28/6/2023 布里斯班28/6/2023 布里斯班 - 大家的爱心画框STEP1 叉腰画像- 发现自己的骄傲 【15分钟】STEP2 助长他人志气和被助长志气 - 每个人都有独特之处 【10分钟】STEP3 勇气爱心 - 总有不完美，但要勇敢尝试和努力 【15分钟】STEP4 我们的爱心画框【20分钟】Next to do
前言
你是否常为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否感到自己生活离幸福越来越远？
你是否认为人生意义越来越模糊难见?
你是否真正地喜欢自己？
我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，
用自己的双手去获得真正的幸福？
所有这些行为，都有答案——你需要“被讨厌的勇气”。
Sai博读书会将同大家一起开启《被讨厌的勇气》读书会，带你走进阿德勒心理学，收获“被讨厌的勇气”。
《被讨厌的勇气》资源
解读：《被讨厌的勇气》是由日本心理学家岸见一郎与和泉昌広合作撰写的一本畅销书。这本书主要围绕着心理学家阿德勒的人生哲学展开，讲述了如何摆脱焦虑和恐惧，如何拥有勇气面对生活并追求自己的梦想。这本书给人很大的启示和帮助，让人重新审视自己的人生和生活态度。
延伸知识：阿德勒，奥地利精神病学家、人本主义心理学先驱、个体心理学的创始人。阿德勒尊重人的自由选择权，强调人的责任意识，主张自身赋予生活以意义，这些理念对人本主义、存在主义和建构主义等学派的治疗观产生了积极的影响。他认为心理治疗的对象也首先是社会适应不良者，他们的“个人逻辑”与社会规则不符合，这在治疗过程中需要修复。
线下活动
ㅤ | 线下活动达成所需条件 |
主持人 | ㅤ |
特邀嘉宾 | ㅤ |
体验人 | 适合人群：心理学或哲学爱好者、对人际关系感到困扰的人、缺乏爱的能力的人 |
STEP 1 总结热场
背景知识 | 这是一本深入浅出的好书，既适合作为大众的自助手册，也可以作为专业人员的临床指南。作为全球销量750万册，豆瓣评分最高达9.4的心理名著，数千万读者在这两个方面都受益匪浅。
作为一般读者，它可以是你接触心理自助的第一本书。你可以不需 要任何准备知识就可以从容地打开这本《被讨厌的勇气》，甚至不需要知道阿德勒是谁，他跟弗洛伊德有什么关系。
书中以一位哲人与青年对话的形式，将人际关系难题抽丝剥茧，帮无数读者克服了害怕被人厌恶的心态。
书中认为：一个人只要有了“被讨厌的勇气”，就能摆脱他人目光的约束，走出内心迷茫的困境。为了更好的理解自我、整合心灵，我们也开展深入讨论，从探索中获得心灵的升华，情感的归依和生命的价值感！ |
讨论主题 | 10个困惑与议题
主题一：是谁造就了今天的不幸
主题二：能够控制自己情绪的人，才是解决问题的高手
主题三：戒掉自卑才能让阳光照进心田
主题四：想要开挂的人生，得处理好这三种关系
主题五：活出自己的人生，只需做到这一点
主题六：真正自由的人生，就是被讨厌
主题七：别太把自己当回事，你才会更开心
主题八：建立最强的人际关系在于做到这三点
主题九：好的关系，既不要批评也不要表扬
主题十：认真的人生，都活在当下 |
嘉宾 | ㅤ |
STEP 2 读书会流程
- 简单介绍《被讨厌的勇气》的作者及其背景、介绍本书主旨及目的
- 简述阿德勒心理学、阿德勒心理学的来源与主旨、阿德勒心理学与其他流派的不同之处
- 由两个领读者进行领读已选择好议题对应章节。
- 结语：总结本书的主要内容及思想，鼓励大家积极面对生活中的各种挑战。
- 谈谈对本次读书会的改进建议。
STEP 3 互动环节
- 你喜欢自己吗？如果10分满分的话，你给喜欢自己的部分打几分？当你这么问自己的时候，内心真实想法是？
- 对另一个人说“谢谢你 我爱你”并解释为什么【针对书里提到的"共同体感"、分离的自我是一种幻觉、生活不是一场竞争】，描述最近一次遭到反驳而停下来做的事并考虑是否重新捡起来做【针对书里提到的"我不能"其实是"我不要"和有勇气面对被讨厌】
- 面对一件事，你能否分清“这是谁的课题”，区分哪些是自己的课题，哪些是他人的课题？请写下你认为的5件属于自己课题，5件是他人课题。
STEP 4 参加读书会要求
为保证读书会的整体讨论质量，同时也是对其他参加读书会的成员的尊重，请决定报名参加读书会的朋友，提前把书读完。并建议在参加读书会一周时间内，分享你的读后感（不限字数）。一方面能帮助自己疏理和内化，另一方面，你的读后感将会为更多的朋友传递正能量。
读后感合集：
线下活动 - 28/6/2023 布里斯班
宣发
文字：
赛博读书会有小伙伴加入共创啦！下次活动策划人：全力薅SeeDAO的笑笑Summer同学
一个每周三以读书为名的小聚会，是由一本书发散出来的轻松小活动，这周读的是《被讨厌的勇气》岸见一郎 。请扫码查看由Summer策划的活动~有此话题有更深刻理解、有资源推荐的欢迎dd~~更欢迎爱读书的小伙伴们在世界各地策划组织活动~~（28/6/23布里斯班的小伙伴们的活动是画“叉腰画像”+制作大家的爱心画框。）
28/6/2023 布里斯班 - 大家的爱心画框
- 介绍LeDAO读书会
- 体验：活动后可以再看，重点是be here and now
- 疗愈为主
（名字来源：不能party，不能手工课）
- 介绍这次读书会
- 书简介 + 1. 画自己喜欢自己的部分、2. 听别人看到的你的特别之处、3. 写下最近遇到的困难和如何解决的-如何没解决可以寻求帮助并折成爱心、4. 感受心流，在你的“心上”即兴绘画
- 找到自己
- be happy
《被讨厌的勇气》是一本由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合著的书，它以阿尔弗雷德·阿德勒的心理学理论为基础，探讨了如何面对和克服内心的恐惧与焦虑，实现自我接纳和自我实现。书中的阿德勒心理学理论强调了人的行为和心理状态与其社会环境的紧密关联，并提出了一些实用概念，如“社交意识”、“自我决定”和“同理心”，这些都是可以帮助我们更好理解自我和他人的工具。总的来说，这本书提供了一种全新的思考方式和解决问题的方法，对个人成长和发展、人际关系和职业发展等方面都具有重要的指导意义。有时候，我们可能会觉得自己不够好，或者其他人不喜欢我们。我们都是独一无二的，有自己的能力和价值。最重要的是喜欢自己，接受自己，以及做真实的自己，这就是自我成长的真正含义。
本活动适合正在探索自我成长的人参与。
STEP1 叉腰画像- 发现自己的骄傲 【15分钟】
每个人画一幅画，描绘最喜欢的自己的部分，可以是外貌、性格、技能或者梦想等。所有人展示自己的画并解释为什么他们喜欢画中的这个部分。
STEP2 助长他人志气和被助长志气 - 每个人都有独特之处 【10分钟】
STEP1完成后，所有人根据其他人的画和话，为ta找出ta的独特之处。
STEP3 勇气爱心 - 总有不完美，但要勇敢尝试和努力 【15分钟】
制作一颗“勇气爱心”。每个人在写下自己面对过的挑战和困难，再分享是如何克服这些挑战的（或受到大家建议得到解法），记下喜欢的解法，把纸叠成爱心。
STEP4 我们的爱心画框【20分钟】
在自己的爱心上尝试即兴绘画，感受自己的心流
参加线下活动小伙伴们的创作，现场装裱
Next to do
- DD赛赛加入共创
- 内容二创
- 疗愈人计划
post
LeDAO疗愈工坊 | 《被讨厌的勇气》
一本由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合著的书，它以阿尔弗雷德·阿德勒的心理学理论为基础，探讨了如何面对和克服内心的恐惧与焦虑，实现自我接纳和自我实现。书中的阿德勒心理学理论强调了人的行为和心理状态与其社会环境的紧密关联，并提出了一些实用概念，如“社交意识”、“自我决定”和“同理心”，这些都是可以帮助我们更好理解自我和他人的工具。总的来说，这本书提供了一种全新的思考方式和解决问题的方法，对个人成长和发展、人际关系和职业发展等方面都具有重要的指导意义。有时候，我们可能会觉得自己不够好，或者其他人不喜欢我们。我们都是独一无二的，有自己的能力和价值。最重要的是喜欢自己，接受自己，以及做真实的自己，这就是自我成长的真正含义。
基于此，我们设计了一次面向于自我成长探索者的活动。
第一步：发现自己的骄傲。
每个人需要画一幅描绘自己最喜欢部分的画，无论是外貌、性格、技能或者梦想。之后，所有人都会展示自己的画，并解释为什么他们喜欢画中的这个部分。
第二步：发现每个人的独特之处。
所有人根据其他人的画和描述，找出这个人独特之处。
第三步，“勇气爱心”。
每个人写下自己曾经面对过的挑战和困难，并分享他们是如何克服这些挑战的。如果尚未找到解决的方法，大家也可以互相提供建议。完成后把这张纸叠成爱心。
第四步，“爱心画框”。
在自己的爱心上尝试即兴绘画，感受自己的心流。参加线下活动的小伙伴们的爱心都被装裱起来啦。
希望通过这次活动，能让更多的人了解到阿德勒的心理学理论，并从中学习到自我接纳和自我实现的重要性。希望每个人在活动中都能找到自己独特的价值，勇敢面对自己的挑战，以及享受创作的乐趣。
LeDAO疗愈工坊是通过社群内公投出想读的一本书（或者承载了任何形式的知识）衍生出的轻松共读活动。活动策划人完成策划后将发布活动步骤（现在暂时搭载在notion上），用于线上和线下活动的开展，活动在任何时候都可以以任何形式被组织~欢迎使用和分享。线上玩家按照自己舒服的节奏调整时长。不一定要讨论，按照STEP也可以体验到乐趣。如果在完成之后仍然想讨论，愿意分享就发在群里；如果不想分享就自己偷偷升级；也欢迎只发给活动策划人，ta会作为一个朋友和你聊聊。持续邀请更多的人加入共创，欢迎对活动进行二创。
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how to fold a heart
ZOOM meeting地址
Meeting ID: 759 373 1933
Passcode: Emd14M
Topic: Shichao Luo's Personal Meeting Room
Shichao Luo is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
活动视频回放
活动照片
Saisai Recap：
最终换了voov。
线上+线下模式第一次尝试，有点紧张。
多带入知识。